Après la sécurité, parlons maintenant de la santé et de l’hydratation sur le terrain de jeu. Lors d’une partie rapide, on peut très bien jouer jusqu’à la fin sans boire une goutte d’eau mais lors d’un événement de 24h…l’eau c’est la vie.

C’est pour cette raison que nos amis d’U.D Special Operations Group nous ont filé un petit tuyau que nous partageons avec vous ! Comment être toujours bien hydratés ?

Une bonne hydratation est essentielle, même en hiver. En hiver, les symptômes de la soif se manifestent beaucoup moins et de ce fait, nous ne ressentons pas la nécessité de boire.

Comment utiliser son urine comme un guide d’auto-hydratation ?

Jaune foncé – orange : Niveau d’hydratation dangereusement bas. Boire 1L d’eau en URGENCE.
Jaune foncé : Niveau d’hydratation : très  faible. Boire 1L d’eau dans les 15 minutes.
Jaune : Niveau d’hydratation : faible. Boire 1L dans les 30 minutes.
Jaune clair : Niveau d’hydratation : correct
Clair/Cristallin : Niveau d’hydratation : Bon. Boire 1L d’eau dans les 2 heures.